우리 몸의 독소는 장 내에 유해균이 독소를 생성하여 발생한다고 볼 수 있다. 우리가 주로 섭취하는 가공식품에 쓰이는 화학성분은 우리 몸속에 들어가면 유해균이 늘어난다. 이러한 화학성분은 1년간 우리 몸에 25.87kg에 달한다고 한다. 몸속독소제거를 하기 위해서는 유해균의 수를 줄이고 좋은 유익균을 늘려야 한다. 유산균이 몸 속으로 들어가면 여러 유해물질들을 억제하며 암 발생 물질도 억제하는 것으로 알려져 있다. 몸속독소제거를 위해서 실천할 수 있는 간편한 내몸속 독소제거방법을 알아보자.
청국장에 대해
청국장은 특유의 냄새로 인해 호불호가 갈릴 수 있는 음식이다. 하지만 청국장효능만큼은 호불호가 없을 것이다. 청국장효능은 사포닌 성분에 의해 각종 암 예방에 도움이 되며 콜린 성분에 의해 치매 예방에도 도움이 된다. 또한 칼슘이 풍부해 골다공증 예방, 고혈압 예방 등 다양한 효능이 있다. 그중 청국장 속 고초균은 장 안에서 유해 물질이 번식하는 것을 예방하며 장 속 환경을 개선해 몸속독소제거에 도움이 된다. 이 고초균은 청국장뿐만 낫토, 된장과 같은 발효음식에 함유되어 있다. 고초균은 유산균에 비해 열에 더 강하며 건조한 환경에서도 잘 살아남는다고 한다. 내몸속 독소제거방법으로 청국장을 자주 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 것이다.
팥찌차에 대해
팥찌차는 팥과 우엉, 작두콩을 넣어 만든 차다. 팥찌차는 몸속 독소제거에 도움이 될 뿐 아니라 몸의 부기를 완화에도 도움이 되어 몸의 독소와 몸매 관리를 하는데 자주 이용되고 있다. 팥찌차에 들어있는 우엉은 이눌린 성분이 풍부하여 몸속 독소제거에 도움이 된다. 이눌린 성분은 장의 유익균을 늘려주는 역할을 하여 몸 속 유해균 제거에 도움이 되며 그밖에 철분과 칼슘, 폴리페놀, 사포닌 성분이 풍부하며 레스베라트롤, 아르기닌 등 건강에 효능이 있는 성분들이 많아 팥찌차가 아니라도 우엉을 가공하여 차, 조림, 무침 등으로 활용하여 섭취해도 좋다. 다만 몸의 부기나 체지방 감소에도 도움을 받고 싶다면 팥찌차를 꾸준히 복용하는 것도 도움이 될 것이다. 팥찌차는 이 우엉에 몸속독소제거 효능과 함께 부기에도 도움이 된다고 하니 참고하도록 하자.
