레몬처럼 상큼한 향을 좋아한다면 레몬밤을 섭취해보자. 최근 다이어트는 물론, 심신의 안정을 위하여 레몬밤 분말이나 레몬밤 티백으로써 맛있는 레몬차를 섭취하는 사람들이 적지 않다. 또한 레몬밤은 최근 매스컴을 타고 사람들에게 알려지면서 레몬밤의 맛과 효능에 대해 궁금해하는 사람들도 적지 않은 요즈음이다. 레몬밤은 유럽, 지중해에서 자라는 식물이며 '멜리사'라는 이름을 가지고 있다. 레몬밤은 차의 형태로 마실 수 있으며, 샐러드나 각종 요리에 첨가하여 먹을 수 있다.
레몬밤의 다양한 효능들
레몬밤은 예전부터 치료의 목적으로 사용되어왔기에 오늘날에도 각종 불편한 신체적 증상을 해소하는데 많이 이용되고 있다. 레몬밤 효능은 소화를 도와주기에 평소에 소화불량으로 고생하는 경우에 레몬밤 효능을 가져볼 수 있다. 배에 가스가 차는 증상, 산통 역시 억제해주는 것은 물론 레몬밤의 좋은 향기는 아로마테라피에도 이용된다. 레몬밤의 향을 맡으면 불면증이나 신경성 두통에 도움이 되며, 우울감과 불안을 경감시켜주기도 한다. 또한 방사선 치료를 하는 경우에도 레몬밤을 먹게 되면 DNA 손상을 방지할 수 있게 된다. 여성 질환이 있는 경우 호르몬 분비에 쉽게 이상이 찾아올 수 있으나 레몬밤 효능으로써 호르몬 조절에 이로움을 얻게 된다.
하지만, 레몬밤 부작용으로 혈압이 낮아질 수 있기에 평소에 혈압이 낮은 사람은 주의하여 먹는 것이 좋으며, 임산부의 경우 레몬밤을 먹지 않아야 한다.
레몬밤다이어트 하는 법
겨울철 밖에 나가 운동을 하는 빈도가 줄어들면서 점점 부어오르는 살에 걱정이 된다면, 레몬밤 분말이나 레몬밤 티백을 먹어보면 도움이 될 것이다. 레몬밤은 내장지방의 감소를 도와주는데, 특히 레몬밤에 들어있는 '로즈마린'성분은 지방이 생성되고 축적되는것을 억제해주며 세포의 크기를 줄여 레몬밤다이어트에 도움이 될 수 있도록 한다. 레몬밤다이어트를 위한 섭취방법은 제품마다 다를 수 있지만, 하루에 한 스푼 정도의 레몬밤 분말을 물에 녹여서 차처럼 마실 수 있다. 레몬밤 다이어트를 할 때에는 제품의 유효기간을 잘 보는 것이 중요하며 레몬밤에 대한 알레르기 체질이 있거나 특이체질을 가진 사람은 레몬밤차 부작용을 방지하기 위하여 섭취에 주의하는 것이 중요하다.
