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| ▲녹차로 만드는 아이돌물이 부기 빨리 빼는 방법, 부기빼는차, 부기빼는물로 각광받고 있다(사진출처=ⓒGettyimagesbank) |
'아이돌물'이 부기 빠르게 빼는 방법이라고 알려져 화제가 되고 있다. 아이돌물은 실제로 아이돌들이 부기를 빠르게 빼야 할 때 마시는 물이라고 알려졌다.
'아이돌물' 레시피는 미지근한 물이나 찬 물 500ml에 설탕을 2스푼 넣고 레몬즙을 조금 넣는 것으로 끝난다.
아이돌물에 들어가는 녹차의 효능으로는 카테킨 성분이 혈액순환을 활발하게 만들어 부기를 빼는 데 도움을 준다.
이 카테킨은 설탕을 섞어 섭취하면 체내 흡수율이 3배가 높아지기 때문에 아이돌물을 만들 때는 설탕을 넣는 것이 좋다.
아이돌물에 레몬을 넣으면 아이돌물의 붓기 빼는 효과를 더 높일 수 있다. 아이돌물에 비타민C를 추가하면 카테킨의 흡수율이 올라간다.
아이돌물 외에도 부기 빼는 최고의 음식으로는 아스파라거스, 크랜베리, 양배추, 오이, 수박 등이 있다.
아스파라거스는 아미노산 아스파라긴이 풍부해 부종, 류마티스 및 생리 전 수분 정체를 치료해주는 효능이 있다. 이어 크랜베리는 이뇨 작용 효능이 있어 괴혈병 등 여러 질병을 치료하는 데 도움을 준다.
이어 양배추는 몸의 정체된 수분을 배출해주는 효능을 가지고 있으며 섬유질과 수분이 풍부해 이뇨 작용, 다이어트에 효과과 있다. 오이 또한 신장을 자극해 요산을 더 잘 제거하도록 하는 효능이 있으며 수분과 칼륨 함량이 높아 부기를 줄이는 데 효과적이다.
이 외에도 수박 또한 수분 정체를 줄이고 이뇨 작용을 활발히 해 부기 빼는 음식의 대표주자로 알려져 있다. 또한 샐러리도 프탈리드라는 성분에 이뇨 효능이 있어 다이어트 식품 겸 부기 빼는 음식으로 각광받고 있다.
