많은 분들이 다이어트에 대해 고민을 하시면서도 정작 ‘복싱 다이어트’에 입문하시는 분들은 그리 많지 않습니다.
복싱을 응용하여 단기간에 성공적인 다이어트를 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
다이어트에 집중하지 말고, 복싱에 집중하라
‘돈을 쫓지 말고, 일에 집중하라’는 말을 모두 들어보셨을 겁니다. 다이어트복싱을 배우려고 한다면, 다이어트에 집중하기 보다는 복싱을 열심히 배우라는 말씀을 드리고 싶습니다. 다이어트복싱의 종착지는 복싱 자체를 즐기는 단계입니다. 복싱에 재미를 들여서 취미로 삼게 된다면, S라인 몸매를 100% 얻으실 수 있을 것입니다.
달리기를 멈추지 말아라
달리기는 폐활량을 증가시키고, 혈액순환을 왕성하게 합니다. 그리고 노폐물을 배출시킴은 물론 체중을 감량시키는데 큰 도움이 됩니다. 달리기를 하는데도 체중감량이 되지 않는다는 고민을 하시는 분들이 계십니다. 그러나 그것은 단기적인 현상일 뿐. 달리기를 오랫동안 지속하면 반드시 다이어트는 성공할 것입니다. 제가 추천하는 런닝 다이어트방법은 야외를 달리는 ‘로드웍’방식입니다. 가까운 곳에 여행을 떠나는 가벼운 마음으로 원하는 곳을 달리다보면, 지루하지 않게 런닝을 즐기실 수 있을 것입니다. 비가 오거나 눈이 오는 날씨에는 체육관에서 런닝머신을 이용하거나 리듬줄넘기를 연습하는 것으로 ‘로드웍’을 대체하면 좋습니다. 복싱체육관에 방문하기 어려운 날은 반드시 산책로를 달리십시오.
효과에 대해 의심하지 마라
“복싱이 다이어트에 도움이 될까?“ 의심하지 마십시오. 복싱은 반드시 다이어트를 성공시켜줄 수 있는 종목입니다. 특히 체급에 민감한 운동이기 때문에 선수들도 다이어트에 대해 오랫동안 고민해왔습니다. 아마 복싱을 제대로 배우게 된다면 여러분은 특별한 다이어트 효과를 경험하시게 될 것입니다.
다이어트에 특화된 복싱을 배워라
정통복싱과 다이어트복싱은 ‘동전의 앞뒷면’과도 같이 너무나 가깝고 비슷하지만, 완전히 다른 운동이라고도 표현할 수 있습니다. 줄넘기, 미트, 샌드백 트레이닝, 쉐도우 복싱 등을 다이어트로 특화되게 배우고 정해진 툴을 이용해서 자세를 연습한다면, 반드시 성공하는 필승 다이어트를 경험하게 될 것입니다. 체육관에 방문하여 담당코치에게 다이어트 목적이라고 자신의 의사를 명확히 표현하여 올바른 지도를 받으시기를 추천드립니다.
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| 칼럼니스트 김정욱 국립한국체육대학교 졸업 고양시복싱협회 사무국장 경기도복싱협회 심판 JW복싱클럽 관장 |
