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| ▲간헐적 단식이 화제가 되고 있다(사진=ⓒGetty Images Bank) |
효과적인 단기간 다이어트 방법으로도 불리는 ‘간헐적 단식’이 실시간 검색어에 뜨면서 많은 관심을 얻고 있다. 이에 ‘간헐적 단식’을 더욱 효과적으로 도와주는 방탄커피 다이어트 역시 이슈가 될 전망이다.
방탄커피란 원두커피에 무염버터와 mct오일을 넣어서 만든 일명 ‘지방 커피’다. 아침에 한 잔만 마셔도 포만감이 지속된다는 장점이 있으며 간헐적 단식을 도와 효과적인 단기간 다이어트에도 도움이 된다. 연예인 다이어트 방법으로도 쓰이는 방탄커피 다이어트를 알아보자.
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| ▲간헐적 단식과 방탄커피 다이어트의 관계를 알아보자(사진=ⓒGetty Images Bank) |
방탄커피 다이어트와 간헐적 단식 관계는?
방탄커피 다이어트는 방탄커피를 아침에 마셔 기초대사를 활발히 하는 것이다. 점심은 원하는 음식으로 양질의 식사를 하며 저녁은 점심식사 후 6시간 이내 하도록 한다. 간헐적 단식과 비슷해 보이지만 몸에 좋은 지방과 단백질을 섭취하기 때문에 영양소를 챙길 수 있다.
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| ▲방탄커피 다이어트로 간헐적 단식을 시행할 시 주의할 사항을 알아보자(사진=ⓒGetty Images Bank) |
방탄커피 효능
방탄커피는 무염버터와 코코넛 오일과 같은 mct오일을 사용하기 때문에 다이어트를 하면서 단백질과 몸에 좋은 지방을 섭취해 영양소를 보충할 수 있다는 장점이 있다.
방탄커피 다이어트 할 때 주의할 점 있다면
방탄커피 다이어트는 효과적인 단기간 다이어트에 좋지만 영양소를 균형있게 섭취하지 못할 수 있다. 따라서 방탄커피 다이어트를 하더라도 부족한 영양소를 보충할 수 있도록 식단을 짜는 것이 좋다.
