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| 사진=ⓒGetty Images Bank |
슈퍼푸드 모링가가 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 인도와 아프리카 등지에서 자라는 모링가는 생소할 수 있지만 최근 염증에 좋은 음식으로 찾는 사람이 늘고 있다. 모링가의 효능 및 부작용과 함께 모링가 먹는 법까지 알아보자.
모링가 효능
모링가는 염증에 좋은 음식이라고 불릴 정도로 혈관 염증을 완화시킨다. 또한 당뇨 완화에도 효과적이다. 이는 모링가 안에 들어있는 파이토케미컬과 엽록소, 셀레늄이 혈액 속 노폐물을 청소하고 혈당을 낮춰주기 때문이다.
모링가 부작용
모링가는 효능이 뛰어나지만 공복에 먹거나 과다섭취 할 경우 복통과 설사를 유발할 수 있으니 조심해야 한다. 또한 임산부가 모링가를 먹을 경우 자궁근육이 수축해 유산할 위험이 있다.
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| 사진=ⓒGetty Images Bank |
모링가 먹는 법
모링가 먹는 방법은 보통 모링가 잎을 분말로 내서 먹는 것이다. 모링가 분말은 우유나 두유 등에 타먹을 수 있다. 또한 모링가잎을 말려 모링가차로 먹기도 한다.
