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| 2025 체력 증진 교실./사진제공=남원시청 |
[아시아뉴스통신=이미내 기자] 남원시(시장 최경식)는 성인을 대상으로 하는 ‘2025 체력 증진 교실’ 5기를 11월 3일부터 12월 19일까지 운영한다. 이 교실은 체력이 약하거나 운동에 익숙하지 않은 시민이 몸의 기초 체력을 기르고, 건강한 생활 습관을 만들어가도록 돕기 위해 마련됐다.
이번 체력 증진 교실은 ‘소도구체력연구소’, ‘튼튼 걷기’, ‘몸풀기반’ 등 3개 과정으로 나뉘어 진행된다. 참여자의 체력 정도에 맞춰 운동 강도를 조절하고, 스스로 운동 효과를 높이는 방법도 함께 안내한다.
‘소도구체력연구소’는 월요일, 화요일, 목요일 오전 10시 40분부터 11시 30분까지 운영된다. 이 과정에서는 여러 가지 소도구를 이용해 순환 운동을 하며, 심폐 기능을 높이고 근육을 단련한다. 또한 체지방을 줄여 심혈관 질환과 대사 증후군을 예방하는 것을 목표로 한다.
‘튼튼 걷기’는 수요일과 금요일 오전 10시 30분부터 11시 20분까지 진행된다. 남원종합체육시설을 중심으로 걷기에서 달리기로 이어지는 단계적인 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 강화하고 체력 회복을 돕는다.
‘몸풀기반’은 수요일과 금요일 오전 9시 10분부터 9시 40분, 9시 50분부터 10시 20분까지 두 차례 운영된다. 운동용 막대를 사용해 근육의 긴장을 풀고, 몸의 유연성을 높이며 피로를 덜어주는 운동을 진행한다.
각 교실은 정해진 인원으로 운영된다. ‘소도구체력연구소’는 40명, ‘튼튼 걷기’는 20명, ‘몸풀기반’은 20명을 모집하며, 남원시민이면 누구나 신청할 수 있다. 참여자는 선착순으로 선정되며, 자세한 내용은 남원체력인증센터에 문의하면 된다.
‘국민체력100사업’은 국민이 스스로 체력을 기르고 건강을 지킬 수 있도록 돕는 사업이다. 이 사업은 체력을 과학적으로 측정하고 분석해, 개인에게 맞는 운동 방법을 알려주는 공공에서 운영하는 체력 지원 제도다. 남원시는 시민이 일상 속에서 꾸준히 운동하며 건강을 지킬 수 있도록, 이 사업과 연계해 다양한 운동 프로그램을 개발하고 지속적으로 운영할 계획이다.
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