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| 자료사진.(사진제공=리크리홀딩컴퍼니) |
겨울이 찾아오면서 건강증진에 도움을 줄 수 있는 영양관리법에 대한 관심이 높아지고 있다. 유아 및 아동들은 성장발달에 많은 영향을 끼칠 수 있는 시기이기 때문에 어린이 집이나 학교에서 철저한 영양관리를 통해 영양부족의 증상이 나타나지 않도록 신경 쓸 필요가 있다.
또한 성인들도 올바른 식습관을 통해 체질을 개선하는 것이 중요하며 종합비타민을 이용해 겨울철 건강관리를 하는 것도 효과를 기대할 만하다.
체질개선을 위한 건강관리법으로는 먼저 철저한 영양관리를 통해 영양부족 현상이 나타나는 것을 예방하는 것이 중요하다.
가끔 비만 체질개선을 위한 방법으로 다이어트 음식이나 약 등을 섭취하거나 단식을 하는 경우가 많지만 단기간의 무리한 다이어트는 영양부족의 원인이 될 수 있으므로 올바른 식단을 통해 영양관리를 하는 것이 좋다.
특히 손톱, 발톱이 갈라지기 시작하거나 갑자기 탈모가 발생한다면 단백질 영양부족으로 판단할 수 있다. 이럴 때는 건강한 식습관을 통해 영양부족의 문제점을 해결하고 운동을 함께 병행하는 것이 체질개선 다이어트에 효과적이다.
허약 체질개선을 위한 방법으로 한약을 지어먹는 사람들도 많아지고 있지만 최근에는 다양한 종류의 여성, 남성 종합비타민제를 통해 건강 및 영양관리를 하는 것도 좋다.
항산화 비타민제는 체내에 유해한 활성산소를 제거해 건강관리에 도움을 주며 어린이들은 비타민D와 칼슘 등이 함유된 종합, 멀티 비타민제를 꾸준히 섭취하면 성장발달에 도움을 줄 수 있다.
특히 비타민D는 인체 내 뼈의 90%이상을 차지하며 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민으로 어린이뿐만 아니라 임산부, 갱년기 여성, 남성들의 뼈 건강관리를 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나다. 이 때문에 건강 증진을 위해서는 비타민D가 결핍되지 않도록 충분히 섭취하는 것이 좋다.
비타민D는 자외선을 통해 자연적으로 만들어질 수 있는 비타민 중 하나이지만 현대인들은 실내생활의 증가로 인해 비타민D가 부족한 경우가 많기 때문에 효과적인 천연 멀티 비타민 영양제를 선택해 칼슘이 많은 뼈에 좋은 음식과 함께 영양관리를 하는 것이 필요하다.
또한 종합, 멀티비타민 영양제의 가격이 싼 것을 고르기보다는 비타민의 효능을 바로 알고 자신에게 필요한 비타민제를 섭취하는 것이 중요하다.
한기범 희망재단을 후원하고 연령별, 성별 맞춤형 비타민 브랜드인 스페쉬의 비타민D 400은 뼈 건강관리에 필요한 영양소들이 함유돼 있어 어린이와 성인들에게 효과적인 종합, 멀티비타민제다.
비타민D 400에는 비타민D가 흡수율이 좋은 비타민D3의 형태로 들어있어 체내 활성을 높여주고 뼈의 구성에 필수적인 비타민K와 칼슘이 함께 배합돼 뼈 건강관리에 도움을 준다.
이 외에도 스패쉬의 종합, 멀티비타민제에는 유기농 사과와 바나나 등 12가지의 다양한 유기농 부원료가 함유돼 있어 영양관리에도 효과를 기대할 수 있으며 유아 및 어린이 비타민으로도 좋다.
점점 쌀쌀해지는 날씨에 건강한 신체를 유지하고 싶다면 올바른 식습관을 통해 영양부족의 문제점을 해결하고 무리한 다이어트는 피하도록 하자. 또한 비타민D의 효능을 바로 알고 건강관리에 필요한 종합비타민제를 꾸준히 섭취해 체내에 부족한 영양소를 채워 효과적인 체질개선을 해보도록 하자.
