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| 타이거짐 트레이너가 '슈퍼맨'운동법에 대해 소개하고 있다.(사진제공=타이거짐) |
천안-아산 타이거짐이 아산 용화 엘크루 아파트 단지 내 휘트니스센터에서 아산 시민들을 위한 ‘PT 다이어트 운동’ 무료 강좌를 실시했다.
이날 강좌는 다이어트 식단 조리법과 아이를 키우느라 바쁜 엄마들 · 직장인들에게 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 소개하며 다이어트 성공을 위한 이론 교육을 진행했다.
타이거짐은 이날 일반인들이 매번 실패하는 홀로 굶는 다이어트가 아닌 건강한 다이어트를 위한 ‘슈퍼맨’이라는 맨몸 운동을 소개해 참석자들로부터 큰 호응을 얻었다.
‘슈퍼맨’ 운동은 아무런 기구 없이 척추기립근, 엉덩이, 뒷 허벅지에 힘을 주어 버티는 느낌으로 운동을 하고 팔과 다리를 높이 들어 운동강도와 효과를 증가시키는 운동이다.
바쁜 직장 생활과 육아 때문에 자기 관리를 못하는 사람들에게 적합한 다이어트 운동이다.
이 운동은 초보자의 경우 30초씩 5세트 운동을 실시하고 너무 무리하게 고개를 들어서 운동하는 것은 삼가해야 한다.
이영찬 대표는 “앞으로도 아산시민들의 건강증진과 생활의 활력을 불어 넣을 수 있는 다양한 프로그램을 마련 건강한 아산을 만들어 가는데 최선을 다하겠다”고 밝혔다.
