디톡스를 이용한 다이어트 방법은 꾸준히 관심을 받고 있다. 특히 먹으면서 몸의 노폐물 등의 독소제거와 체중감량을 위한 디톡스를 더욱 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 소개한다. 디톡스 다이어트 방법에 이용되는 레몬디톡스와 깔라만시는 물론 추가적으로 디톡스에 도움을 주는 새로운 효능까지 알아보자.
디톡스란?
‘디톡스’라고 많이 알려져 있는 해독요법은 신체 안에 쌓여 있는 독성 물질을 제거하는 방법이다. 짧은 기간 동안 할 수 있는 디톡스 다이어트는 과거 수십 년 동안 존재해왔으며, 실제 여러 종류의 디톡스 다이어트 방법이 있다.
디톡스 요법으로 인해 몸에서 해로운 물질들이 제거되는 지의 여부는 과학적으로 증명이 되지 않았지만, 디톡스 다이어트 후기를 살펴보면 디톡스 다이어트를 실행하면서 신체에 더 생기가 넘치고 집중도가 높아진다고 했으며, 이는 대부분 디톡스를 하면서 가공식품의 섭취를 피해야 하기 때문인 것으로 보인다.
디톡스다이어트방법
디톡스를 이용해서 다이어트하는 방법으로 △과일 디톡스 △액체 절식 디톡스 △7일간 과일과 야채만 섭취하여 단기간 다이어트하는 방법이 있으며, △유기농법으로 재배된 식품과 고기 섭취하기 △충분한 양의 물 마시기 △알코올 끊기 △설탕 양 줄이기 △명상하기 등이 있다.
할리우드의 레몬디톡스다이어트방법
비욘세, 안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등 할리우드 스타들이 단기간에 10kg 이상을 빼 화제가 된 다이어트로 레몬디톡스다이어트 방법은 최근 데미 무어와 애쉬튼 커처 부부가 트위터에 레몬 디톡스 다이어트 중이라고 공개해 더욱 유명해졌다. 식사 대신 레몬즙, 니라 시럽, 카옌페퍼를 섞어 만든 레몬 디톡스 음료를 마시는 다이어트법으로, 위험하고 요요 현상이 심한 단식에 열량과 영양 성분을 가진 레몬, 메이플 시럽을 더한 보다 건강한 단식법이라고 생각하면 된다. 단, 음료만 마시기보다는 채소 위주의 식단과 다이어트 끝난 후 폭식을 막고 몸에 무리가 가지 않도록 한다.
천기누설에서 공개된 깔라만시다이어트방법
깔라만시의 효능으로 우선 레몬에 비해 비타민c 함량이 무려 30배나 많다. 또 면역력 향상 뿐 아니라 항산화 작용으로 피부 미용에도 도움이 된다. 특히, 몸 속에 있는 나쁜 독소배출 및 제거에 탁월하고 지방분해에 효과적이다. 하지만, 위와 관련된 질환을 겪고 있다면 복용법을 삼가해야 한다.
새롭게 뜨고 있는 디톡스다이어트방법 '모링가'
모링가는 기적의 나무로 불리는데 사람에 필요한 5대 영양소와 필수아미노산 9종 오메가3 칼슘 비타민 철분 칼슘 등이 풍부하고 당뇨에 좋은 천연 인슐린 아르코르빈산이 풍부해서 미국에서 올해의 식물로 2007년에 지정하기도 했다. 하지만 모링가의 경우 열에 약해서 뜨거운 물과 함께 섭취하는 것은 안좋으니 참고하면 좋다.
