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| 인천중부소방서 중앙119안전센터 소방장 정재광.(사진제공=인천중부소방서) |
올해는 유난히 늦더위가 기승을 부렸고 제법 선선한 바람이 찾아오면서 주말에 산을 찾는 등산객들이 부쩍 늘어나고 있는 시점이다.
등산은 건강에 매우 좋은 운동이지만 산이라는 공간적 특성이 있는 만큼 사고와 부상에 주의가 필요하다.
안전하고 건강한 등산을 위해 가을등산 주의 사항을 살펴보도록 하겠다.
첫째, 등산을 하기 전에 먼저 출발 시간을 체크해야 한다.
당일 등산해야 할 등산 코스, 시간을 꼼꼼히 체크해야 한다.
그 이유는 가을에는 여름과 달리 해가 짧아지기 때문에 등산 코스와 시간을 꼼꼼히 계산한 후 이른 시간에 출발을 해 어두워지기 전에 하산하는 것이 중요하다.
둘째, 등산 할 때 체온 유지를 위해 여분의 보온 의류와 비상식량, 물을 챙기는 것이 중요하다.
체온유지를 위해 등산 전 30분정도 스트레칭을 해 근육을 풀어주고 몸을 달궈주면 등산을 하는 데에 도움이 되며 만일에 대비해 비상식량과 작은 랜턴 하나를 비상용으로 준비해 두면 좋다.
또한 물을 마실 때에는 따뜻한 보리차와 현미차 등의 카페인 없는 물이 좋다.
셋째, 하산 시 긴장을 늦추지 않는 것이 중요하다.
내리막길에서 걸음이 빨라지기 때문에 부상당하는 경우가 많은데 보폭을 짧게 하면 부상을 방지하는데 도움이 된다.
이밖에도 많은 주의할 점이 있지만 몇 가지라도 숙지를 하고 항상 즐거운 마음으로 무리하지 않는 산행을 하면서 가을 단풍 한껏 느끼는 즐거운 가을철 등산이 되길 바란다.
