최근 뜨고 있는 체중 관리 키워드 중 ‘간헐적 단식’이 핫하다. 하루에 정해진 시간 외에는 음식을 전혀 먹지 않는 것을 뜻한다. 더불어 ‘시간 제한 다이어트’ 등이 온라인을 연일 달구고 있다. 음식 섭취 시간을 일정하게 지정하여 신체 바이오리듬을 맞추고, 호르몬 분비 및 신진대사를 활발하게 만들어 체중 감량을 한다는 것이다. 이런 체중 관리 수단들이 인기를 끌면서, 요요가 없는 체중 관리에 대한 네티즌들의 궁금증은 더욱 높아지고 있다. 또한 시간적으로나 공간적으로 운동할 여유가 부족한 직장인들은 특히나 위와 같은 식단 제한에 더욱 관심과 호응이 크다. 따로 몸을 움직이거나 할 필요가 없이 간편하기 때문이다. 

하지만 대부분의 식단을 제한하는 감량 방법들은 짧더라도 꾸준하고 규칙적인 운동과 함께 해야 그 효과가 더욱 빠르고 지속성을 띨 수 있다. 줄어든 체중과 몸매를 요요현상 없이 계속 유지하기 위해서는 ‘기초대사량’을 향상시켜주어야 하는데, 이를 향상시킬 수 있는 방법이 바로 운동이기 때문이다. ‘기초대사량’, 또는 ‘신진대사량’은 우리 몸이 소비하는 에너지의 양으로, 체내에 근육량이 많을수록 높아지는 수치다. 

보다 확실한 체중관리를 위해 운동을 결심했다면, 다음 단계는 어떤 운동을 어디서 어떻게 할지 결정하는 일이다. 인천 계양구휘트니스 고강도다이어트짐의 관계자는 “탄탄한 몸매를 원한다면 일반적인 근비대 운동만을 해서는 안된다”며 “근파워운동과 근지구운동 등을 병행해주어야 한다”고 조언했다. 

계양구휘트니스 고강도다이어트짐은 체중 감량에 효과적으로 조합된 운동들로 많은 회원들의 꾸준한 지지를 얻고 있다. 계양구휘트니스 고강도다이어트짐의 관계자는 “만약 식단을 제한하는 최소한의 방법을 넘어 운동을 하기로 마음 먹었다면, 고다짐과 함께하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다”고 전했다.

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