 |
| ▲홍진영 언니 홍선영은 12kg을 감량한 뒤 치팅데이를 가졌다(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램) |
치팅데이의 뜻에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 다이어트로 저열량의 식단과 운동을 이어가기 힘든 사람들에게 치팅데이는 마른 땅의 단비와 같은 존재다.
최근 홍진영 언니 홍선영이 SBS `미운우리새끼`를 통해 12kg을 감량하면서 3주 만에 치팅데이를 가져 주목받은 바 있다. 누리꾼들은 홍진영 언니 홍선영의 핼쑥해진 모습에 놀라움을 감추지 못했다.
홍진영 언니 홍선영은 인천 옹진군 사승봉도를 찾아가 그동안 먹고 싶었던 꼬막비빔면을 맛있게 먹으며 치팅데이를 즐겼다.
치팅데이란 다이어트 기간 동안 제한했던 음식을 먹으면서 심리적인 스트레스를 줄여, 장기적으로 꾸준히 다이어트를 할 수 있도록 돕는 것이다.
하지만 치팅데이 때는 과식이나 폭식을 할 가능성이 높으므로 자주 치팅데이를 잡기보다 1~2주에 1회 정도로 제한하는 것이 좋으며 정량만 먹는 것이 좋다.
