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| 스퀘어스텝 운동 모습.(사진제공=창원시설공단) |
경남 창원시설공단(이사장 허환구) 산하 성산노인복지관이 노인들의 치매예방과 운동능력 향상을 위한 ‘스퀘어스텝 운동’ 프로그램을 운영해 눈길을 끌고 있다.
‘스퀘어스텝(square step)’은 일본에서 개발된 운동 프로그램으로, 가로 1m, 세로 2.5m 매트 위의 네모 칸(40개)에 발을 디디며 앞으로 이동하는 운동이다.
그리고 무작정 발을 디디는 게 아니라 강사가 미리 정해준 네모칸을 기억해 순서대로 발을 내딛어야 하기 때문에 집중력과 재미를 동시에 준다.
특히 지도강사는 이 운동이 어르신들의 인지능력과 기억력 향상을 통한 치매예방은 물론, 황노화 효과∙근력향상, 낙상예방에도 큰 도움이 된다고 설명했다.
한편 스퀘어 스텝은 창원대학교 항노화헬스케어학과 차효정 교수의 지도아래 오는 6월18일까지 2개반을 편성, 매주 화∙목요일 두 차례씩 운영하고 있다.
복지관 관계자는 “머리도 쓰고 운동도 하니 어르신들이 무척 재미있어 한다”며 “교육 후 만족도 조사를 실시해 하반기에도 운영 여부를 검토하겠다”고 말했다.
