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| 자료사진.(사진제공=리크리홀딩컴퍼니) |
100세 시대를 맞아 건강한 노년기에 대한 관심이 커졌다. 건강한 노년기를 보내기 위해서는 노화가 시작되는 30, 40대부터 꾸준히 건강관리를 할 필요가 있다.
건강관리는 ‘노후에 천천히 시작해도 된다’고 생각하는 사람들도 있지만 나이가 들어 여러 질병에 걸리게 되면 단시간 내에 회복이 힘들 수 있기 때문에 젊을 때부터 건강관리를 하는 것이 좋다.
과도한 업무로 인해 정신적, 육체적으로 많은 스트레스를 받는 30, 40대 남성들은 중년의 나이에 접어들면서 체력이 급격히 떨어지기 쉽다. 이에 신진대사를 촉진시켜 건강한 체력을 유지하는 것이 필요하다.
신진대사란 인체가 소비하는 에너지와 칼로리를 말한다. 신진대사량을 높여 주면 기초 체력을 키워 건강을 증진시키는데 도움이 된다. 신진대사를 높이기 위한 방법으로는 부추나 꿀 등 신진대사를 활성화시키는 식품을 섭취하는 것이 좋으며 옥타코사놀과 같이 지구력을 증진시켜주는 성분이 함유된 종합, 멀티비타민을 함께 챙겨 먹는 것도 건강관리에 도움이 된다.
또한 나이가 들면 뼈의 힘이 약해지게 되고 이로 인해 요통이나 디스크, 관절염에 걸릴 수 있으므로 건강한 노후를 보내기 위해서는 신진대사뿐만 아니라 뼈 건강관리에도 신경 써야 한다.
특히 오랫동안 책상에 앉아있는 학생이나 직장인들은 거북 목이나 일자 목이 우려되므로 항상 올바른 자세를 유지하면서 우유와 같이 뼈 건강에 좋은 식품을 꾸준히 챙겨먹는 것이 좋다.
더불어 여성들은 임신 중뿐만 아니라 출산 후 관절 통증을 호소하는 경우가 많기 때문에 임신이 된 후에는 관절염에 좋은 음식을 섭취하면서 튼튼한 뼈 건강관리를 하는 것이 좋다.
여성과 남성 모두에게 나타나는 관절염 증상은 퇴행성으로 나이가 들면서 손가락이나 무릎에 발생하기 쉽다. 지속적인 통증이 발생하는 경우 병원을 방문해 치료받는 것이 권장되며 평소 가벼운 운동을 꾸준히 하면서 관절염이 심해지지 않도록 신경 쓸 필요가 있다.
나이가 들면서 여성들은 어려 보이는 동안 피부관리법에도 관심을 갖는 경우가 늘고 있다. 이에 건강까지 함께 챙길 수 있는 천연 성분이 함유돼 있거나 믿을 수 있는 국내외 프리미엄 원료가 사용된 종합, 멀티비타민이나 영양제를 섭취하는 이들도 많아졌다.
연령별, 성별 맞춤형 종합비타민 브랜드로 선호되는 스페쉬는 다양한 종류의 여성, 남성 멀티비타민을 판매하고 있어 건강관리에 도움을 준다. 이 브랜드는 한기범 희망재단을 후원하고 보다 유명세를 타고 있다.
3040 헤라클레스 포 맨은 지구력 증진에 도움을 주는 옥타코사놀과 비타민B가 강화 돼 있어 남성들이 에너지 넘치는 생활을 할 수 있도록 해준다. 또한 헤라클레스 포 맨은 신진대사에 필요한 비타민B와 판토텐산 뿐만 아니라 뼈 건강관리에 필요한 비타민D가 들어 있어 이를 꾸준히 섭취하면 튼튼한 신체 유지에 도움을 준다.
30, 40대 여성들을 위한 클레오파트라 포 우먼에는 N-아세틸글루코사민 성분이 들어 있어 관절건강과 피부보습 관리에 도움이 된다.
또한 이 여성 종합, 멀티비타민에는 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요한 베타카로틴도 함유돼 있어 피부노화가 진행 중인 30, 40대 여성들에게 꾸준히 선호되고 있다.
이 외에도 클레오파트라 포 우먼에는 비타민D를 비롯해 비타민K와 망간 등이 들어 있어 건강한 뼈와 관절 관리에 도움을 줄 수 있다.
