최근 주위 환경으로부터 받는 스트레스 등의 이유로 10대, 20대에서도 탈모환자가 증가하는 추세다. 그동안은 유전요인으로만 발생한다고 여겨졌지만 이제 젋은층도 안심할 수 없게 되었다. 탈모 원인은 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인한 호르몬 불균형, 외부환경, 오염, 스트레스, 질병, 임신 등의 인체의 내적·외적 문제를 모두 포함하고 있으므로 탈모를 예방하기 위한 관리가 필요하다. '전지적참견 시점'에서는 이영자가 서리태콩물 가루를 들고 다니며 먹는 모습이 비춰졌는데, 실제로 서리태가 탈모에 좋다고 알려져있다. 탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보자.
탈모의 다양한 원인
탈모의 원인은 다양하다. 유전적 요인 부터 환경적 요인까지 탈모를 일으킬 수 있다. 일반적으로 탈모는 모발 생성 장애, 내인성 요인에 의한 모발의 절단, 흐트러지는 모발, 모발주기의 이상, 털집의 파괴 등의 이유로 발생한다. 특히 스트레스로 인한 스트레스성 탈모를 비롯해 무리한 다이어트의 부작용으로 다이어트 탈모가 발생할 수도 있다. 여성의 경우에는 아기를 출산한 이후에 호르몬의 변화로 인해 탈모를 겪기도 한다.
탈모에 좋은 탈모 예방 음식들
탈모를 예방하기 위해서는 두피에 좋은 음식과 영양제를 통해 모낭에 좋은 영양분을 공급해주는 것이 좋다. 기름진 음식과 육류 위주의 식습관은 혈행을 나쁘게 해 탈모의 원인이 되니 피하는 것이 좋다. 탈모에 좋은 음식은 불용성 식이섬유로 쌀, 밀, 귀리, 호밀 등의 통곡물이다. 이밖에 녹색 잎 채소, 아연이 들어있는 셀러리, 아스파라거스, 감자, 무화과, 가지 등이 있다. 또한 충분한 물 섭취는 머리카락 건강과 탈모 예방에 필수다. 최근 매주효모 또한 탈모 예방 음식으로 주목받고 있다. 맥주 효모의 단백질 구조는 머리카락의 아미노산 구조와 유사해 두피 모발로 가는 단백질 흡수율이 높다. 탈모를 예방하는 항산화 미네랄인 셀레늄도 보리에 비해 31배, 마늘에 비해 100배 높게 들어있다.
모발성장 필수성분을 함유하여 탈모에 좋은 음식인 서리태
서리태에는 모발 성장의 필수 성분인 시스테인이 들어 있어 탈모예방에 좋으며 말초혈액순환을 도와 두피의 영양공급을 도와준다.
