건강한 사람의 장 속에는 몸에 이로운 균, 유산균이 80%, 해로운 균이 20% 들어 있다. 유산균은 ‘면역력 높이는 음식’ ‘피부에 좋은 음식’ ‘장에 좋은 음식’ 등으로 알려져 있다. 최근에는 ‘프로바이오틱스’ ‘프리바이오틱스’ ‘프롤린 유산균’ ‘생유산균’ ‘모유유산균’ 등이 유산균 추천으로 인기인 가운데 ‘LGG 유산균’도 주목을 받고 있다. LGG 유산균이란 어떤 효능을 하는 지 '디톡스 다이어트' '단기간 다이어트'에 효과적인 LGG 유산균 효능, LGG 유산균 먹는 법 등을 정리했다.
LGG 유산균이란?
LGG 유산균은 ‘락토바실러스 람노서스GG’의 줄인 말이다. 1985년 미국 Tufts 대학 의학박사 고르바(Gorbach) 박사와 골딘(Goldin) 박사가 건강한 사람의 장에서 발견한 이래 약 700여 편의 논문이 발표될 만큼 전세계적으로 가장 연구가 활발히 이루어지고 있는 프로바이오틱 유산균이다. 1987년 핀란드 Valio사에서 라이센스 독점권을 획득한 이래 현재 미국, 유럽, 아시아 등 에서 LGG균을 사용한 다양한 제품들이 출시되고 있다. LGG유산균은 효능, 안정성이 입증된 균주다. 미국 식품의약국(FDA)도 LGG유산균의 안전성을 입증했으며 유럽식품안전청도 LGG유산균에 대해 안전 인증을 부여했다. 또한 전 세계적으로 1000건이 넘는 연구 논문과 190여 건의 인체적용시험을 통해 LGG의 효과 및 안전성이 확인됐다.
LGG 유산균 효능
LGG유산균은 위산과 비슷한 산도에서도 생존할 만큼 산성에 매우 강해 장까지 살아 도달하는 것으로 알려졌다. 때문에 급성 감염성 설사, 만성 설사, 항생제 복용 후 설사부터 과민성 대장증후군, 변비 등 질환에 도움을 줘 ‘변비에 좋은 음식’ ‘과민성 대장 증후군 치료’ ‘대장에 좋은 음식’으로도 손색 없다. 이처럼 우리 몸의 유해균을 없애주고 장까지 안전하게 도달하는 프로바이오틱스의 일종인 LGG유산균은 면역력 향상과 피부 개선에 효과적이다. 핀란드 더쿠대학병원 칼리오마키 박사가 진행한 연구에 따르면 LGG유산균를 6개월 동안 준 신생아 그룹은 23%가 아토피가 발생했으나 LGG유산균을 섭취하지 않은 경우엔 무려 46%의 신생아들에게 아토피가 발생했다. 이에 LGG 유산균 효능은 ‘아토피에 좋은 음식’ ‘피부에 좋은 음식’으로도 불린다.
LGG 유산균 먹는 법
지난 18일 SBS 모닝와이드에서는 박서휘 스포츠 아나운서가 출연해 단기간 다이어트, 디톡스 다이어트에 효과적인 'LGG 유산균'을 소개했다. 현재 국가대표 피트니스 선수로 활약 중인 박서휘는 피트니스핏 모델 부분 1등, 비키니 노비스 1등을 해 국가 대표로 발탁된 인물. 박서휘는 이날 방송에서 몸매 유지 비결로 LGG 유산균을 먹는다고 밝혔다. 그는 "장이 약해서 유산균을 찾다가 LGG 유산균을 찾았다. 이후로 장이 좋아진 것 같아서 매일 먹고 있다"며 LGG 유산균 먹는 법도 전했다.
